Písmák Československá literární komunita
Tak jako generace autorů před vámi, publikujte svoji psanou tvorbu. Podělte se o svoje názory a sbírejte zpětnou vazbu na svoje díla. Inspirujte se a učte od nejlepších.
Přidejte seAko zvládnuť skúšku dospelosti?
24. 03. 2013
2
2
904
Autor
James.Juyce
1. udržujte zdravú stolicu
aby ľahko prechádzala
tým znížite tlak a záťaž
2. vyprázdňujte črevá
čo možno najskôr
ako sa objaví nutkanie
3. zvýšené množstvo vlákniny v strave
Vám pomôže zmierniť zápchu
a problémy pri vyprázdňovaní
4. trávte menej času
pokusom o vyprázdňovanie
5. vyhnite sa čítaniu na toalete
počas vyprázdňovania